Rzut, rodzaje i technika

Rzut jest sednem koszykówki, to po nim zdobywamy punkty które są podstawą zwycięstwa.
Istnieje jednak wiele rodzajów rzutów, dzielimy je z powodu różnicy w technice wykonania. Trzeba jednak pamiętać, że mało który koszykarz ma idealnie ułożony nadgarstek.

Jednak wszyscy mają rzuty podobne do siebie, często różnicę stanowi np. ustawienie rąk na piłce. W tym artykule wymienię większości rodzajów rzutów, opisze ich technikę i wspomnę o ich poprawności.

Ważnym elementem na który powinniście zwrócić uwagę jest wiek w jakim koszykarz powinien umieć wykonać dany rzut poprawnie.

Z przed klatki piersiowej:

Stosowany do miej więcej 12 roku życia. Rzucamy dwoma rękoma, sprzed klatki piersiowej, wykonywany raczej naturalnie przez większość dzieci.

Rzut łatwy do zablokowania, nie stosowany przez zawodników, jednak dobry do wyczucia odległości i nauki podstaw koszykówki.

Rzut z miejsca:

Stosowany od miej więcej 12 roku życia. Obie ręce na piłce, jedna na godzinie 6, druga na godzinie 9 albo 3 (zależy czy jest się leworęcznym czy praworęcznym). Rozpoczynamy rzut od ugięcia nóg w kolanach i rąk w łokciach (piłkę trzymamy, przed głową albo nad głową co jest bardziej poprawne).

Po wyprostowaniu całego ciała zginamy nadgarstek aby nadać wsteczną rotację piłce. Po wypuszczeniu piłki z rąk nie powinniśmy ściągać ręki (nadgarstek zostaje na miejscu), dopiero gdy piłka dotknie obręczy powinniśmy ją zabrać. Idealnym przykładem takiego zachowania jest Michael Jordan.

Rzut z wyskoku:

Rzut różni się od rzutu z miejsca jedynie tym, że pod czas wyprostowywania się podskakujemy. Pamiętajmy aby rzucać w momencie gdy zaczynamy opadać, a nie gdy się zaczynamy wznosić. Rzut z wyskoku jest najpoprawniejszą formą rzutu, stosowany jest przez wszystkich zawodowców. Bardzo trudny do zablokowania co jest jego główną zaletą.

Rzut hakiem:

Rzut wykonywany głównie przez graczy na pozycjach 4 i 5. Stając bokiem do kosza, rzucamy ręką dalszą od obręczy, zataczając 1/2 koła. W momencie gdy ręka dotyka głowy, zginamy ją w łokciu i nadgarstku. Rzut jest bardzo ciężki do wykonania, ale jest bardzo skuteczny. Praktycznie nie da się go zablokować, dowodem na to może być osiągnięcie Karrema Abdula-Jabaara który trafił największą ilość pkt w historii NBA, pokonując np, Michaela Jordana.

« poprzedni artykuł		następny artykuł »