E-coach.pl - Twój trening, Twoja koszykówka

Felieton - Wakacyjnie

Każdego dnia zrób coś dla koszykówki. Niech to będzie jeden rzut, jedna pompka, ale rób to każdego dnia...

Wakacje to czas w którym mężczyzn oddzielamy od dzieci. Prawdziwi koszykarze poświęcają ten czas na pracę nad samym sobą, na stawanie się lepszym koszykarzem i lepszym człowiekiem - dzieci marnują ten czas.

Jak zatem wykorzystać ten czas, aby w październiku pokazać, że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy? Odpowiedź jest prosta. Zrób to o co poprosił Cię Twój trener i dodaj do tego coś od siebie. Jeżeli trener nie powiedział Ci nad czym masz pracować, idź do niego, dzwoń, pisz sms'a, znajdź go i dowiedz się od niego - co masz zrobić by być lepszym? jako trener powiem, że takie zachowanie wywołałoby u mnie tylko pozytywne emocje.
Z drugiej strony, brak zaangażowania ze strony zawodników jest dla trenera jasnym sygnałem (a przynajmniej ja to tak odbieram) że zawodnikowi nie do końca zależy na byciu najlepszym.

Najważniejsze w letnim treningu to postawić przed sobą jasny i określony cel. Nie może on być zbyt łatwy, bo sukces bez pracy nie jest sukcesem, ale też nie może być poza naszym zasięgiem. Takim przykładowym celem może być poprawienie skoczności o 10 cm, lub poprawienie skuteczności w rzutach wolnych o 10%.

Często zawodnicy, mają pretensje do trenerów o złą taktykę, albo o to, że spędzają za mało czasu na boisku. Ale ile zrobili w okresie wakacji by pomóc drużynie w nadchodzącym sezonie? Miałbym żal do swoich zawodników gdyby po przerwie wakacyjnej okazało się, że center zrzucił kilka kilo, a rozgrywający stracił na szybkości. Koszykarze muszą ten czas przepracować. Nawet teraz kiedy czytasz ten artykuł - marnujesz czas. Odejdź od komputera i zrób 20 pompek - zrób coś dla koszykówki.

Co robić w wakacje?

Motoryka
-popraw szybkość
-popraw skoczność
-popraw siłę
-popraw wytrzymałość

Technika
-popraw kozłowanie
-popraw swoją pozycję w obronie
-popraw rzut

Jak więc widzisz wybór masz spory. Zawsze powtarzam zawodnikom, którzy się mnie pytają o to co zrobić by łapać się do składu, by byli w czymś najlepsi. Naucz się perfekcyjnie rzucać wolne, albo skacz najwyżej, albo bądź najszybszy - trener na pewno to zauważy. Nie zmarnuj tylko wakacji bo to trener również zauważy i kolejny rok spędzisz na ławce rezerwowych...